Vitamin A

Vitamin A, còn được gọi là retinol, đóng vai trò quan trọng trong việc cấu trúc tế bào thị giác. Đây là một chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể phức tạp, hỗ trợ duy trì phản ứng thị giác bình thường, thúc đẩy tăng trưởng và phát triển, bảo vệ chức năng của tế bào da và tăng cường khả năng miễn dịch. Ngoài ra, vitamin A còn có khả năng loại bỏ các gốc tự do, góp phần bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của ôxy hóa.

Sự thiếu hụt vitamin A có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh quáng gà và khô mắt, tóc trở nên xơ rối, da trở nên thô ráp, trí nhớ suy giảm, tâm trạng bất ổn và khó ngủ. bongdawap Ngoài ra, sự phát triển cơ thể bị cản trở, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp, gây giảm khứu giác và vị giác, đồng thời làm suy giảm cảm giác thèm ăn.