Vitamin A

Vitamin A, còn được gọi là retinol, đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành các tế bào thị giác. Đây là một dưỡng chất cần thiết cho cơ thể hoạt động bình thường. Vitamin A không chỉ duy trì phản ứng thị giác bình thường mà còn thúc đẩy quá trình phát triển cơ thể, bảo vệ chức năng của các tế bào da và tăng cường khả năng miễn dịch. Ngoài ra, nó còn có tác dụng loại bỏ gốc tự do, giúp cơ thể chống lại sự lão hóa và các tổn thương từ môi trường.

Thiếu hụt vitamin A có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như: chứng mù đêm và khô mắt, tóc khô xơ, da trở nên thô ráp, trí nhớ suy giảm, tâm trạng bất ổn và khó ngủ. bắn cá đổi tiền Ngoài ra, sự phát triển cơ thể bị cản trở, hệ miễn dịch suy yếu khiến cơ thể dễ mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp. Thêm vào đó, vị giác và khứu giác cũng suy giảm, dẫn đến giảm khẩu phần ăn hàng ngày.